SALA 2

PILATES


Tonificazione multi-muscolare basata su 8 princìpi
1. concentrazione
2. respirazione
3. controllo del corpo
4. precisione
5. ricerca del centro
6. ripetizione dei movimenti
7. fluidità ed armonia del movimento
8. visualizzazione

Tonificazione


PancaFIt


Allineamento della colonna con respirazione diaframmatica con movimenti e posizioni prestabilite dall’operatore in base all’esigenza del pubblico

Stretching


Spinning


Step Base


Lezione con combinazioni base sullo step con progressioni base per facilitare l’apprendimento dei principiante e con il principio di mantenere il battito cardiaco costante

Krav Maga


Total Body


Lezione di tonificazione, con o senza step, dove si possono utilizzare pesetti, bilanceri, elastici

Judo


Canto Musical


Danza


Postura


HIP HOP


Funky